Planinarenje je popularna aktivnost za ljude različite dobi i iskustva. Netko najviše voli kratku šetnju šumom, a drugi uživa u cjelodnevnoj turi. Planinarski štapovi mogu biti koristan dio opreme, ali nisu obvezni za svakog planinara i svaku stazu. Dobro je poznavati njihove prednosti, ograničenja i pravilnu uporabu.
Iako su planinarski štapovi sve popularniji među planinarima, mnogi se suočavaju s problemom kako odabrati prave štapove, prikladne za njihove potrebe i težinu terena. Zato postoje brojni internetski forumi gdje planinari mogu postavljati pitanja i dobivati savjete od iskusnih korisnika i stručnjaka.
U ovom članku ćemo obraditi glavna pitanja koja se pojavljuju na forumima o planinarskim štapovima.
Jesu li planinarski štapovi zaista potrebni za planinarenje?
Planinarski štapovi mogu pomoći u održavanju ravnoteže i dio opterećenja prenijeti na ruke, posebno tijekom duljih spustova ili hodanja s ruksakom. Korist ovisi o tehnici i terenu. Na laganoj stazi možda ih nećete trebati, dok vam na duljoj turi mogu olakšati hodanje. Ne zamjenjuju dobru obuću, tjelesnu spremnost i pažljiv korak.
izloženi proizvodi
One Way planinarski štapovi MTX Calu Vario Lite Vrlo lagane sklopive planinarske palice
One Way planinarski štapovi MTX AL Vario Lite Lagane sklopive alu planinarske palice
One Way planinarski štapovi MT AL 1 Lite Još lakše podesive alu teleskopske planinarske štapove
Kako odabrati pravu duljinu planinarskih štapova?
Duljinu najprije namjestite na ravnoj podlozi, obuti u planinarske cipele. Dok je vrh štapa uz stopalo, držite ručku s opuštenim ramenima i približno pravim kutom u laktu. Izračun tjelesna visina × 0,68 samo je polazište; postavku provjerite tijekom hodanja. Za uspon malo skratite štapove, a za spust ih možete malo produljiti. Nikada nemojte prijeći oznaku najvećeg dopuštenog izvlačenja.
Tablica u nastavku služi za orijentaciju jer omjer duljine ruku i nogu nije kod svih jednak. Nemojte birati dulje štapove samo zato što je staza neravna. Važni su smjer nagiba i opušten položaj ruku; pri prelasku padine gornji štap možete uhvatiti niže, za produženi dio ručke.
| Visina korisnika | Početna duljina na ravnom | Prilagodba terenu |
|---|---|---|
| <150 cm | približno 0,68 × visina | Uspon: malo kraće; spust: malo dulje, ako vam tako bolje odgovara. |
| 150–155 cm | 100–105 cm | Uspon: malo kraće; spust: malo dulje, ako vam tako bolje odgovara. |
| 155–160 cm | 105–110 cm | Uspon: malo kraće; spust: malo dulje, ako vam tako bolje odgovara. |
| 160–165 cm | 110 cm | Uspon: malo kraće; spust: malo dulje, ako vam tako bolje odgovara. |
| 165–170 cm | 110–115 cm | Uspon: malo kraće; spust: malo dulje, ako vam tako bolje odgovara. |
| 170–175 cm | 115–120 cm | Uspon: malo kraće; spust: malo dulje, ako vam tako bolje odgovara. |
| 175–180 cm | 120 cm | Uspon: malo kraće; spust: malo dulje, ako vam tako bolje odgovara. |
| 180–185 cm | 120–125 cm | Uspon: malo kraće; spust: malo dulje, ako vam tako bolje odgovara. |
| 185–190 cm | 125–130 cm | Uspon: malo kraće; spust: malo dulje, ako vam tako bolje odgovara. |
| >190 cm | približno 0,68 × visina | Uspon: malo kraće; spust: malo dulje, ako vam tako bolje odgovara. |
Jesu li planinarski štapovi prikladni za svaku vrstu terena?
Štapovi su korisni na brojnim šumskim i planinarskim stazama, ali ne na svakoj dionici. Kada su vam za napredovanje potrebne ruke, sklopite ih i čvrsto pričvrstite na ruksak. Na vrlo strmom ili izloženom terenu robusniji štap ne zamjenjuje osiguranje. Na asfaltu koristite odgovarajuće gumene nastavke, a na mekšoj podlozi vrh namijenjen takvom terenu. Pazite da se vrh ne zaglavi između stijena jer ga sljedećim korakom možete oštetiti.
Je li važno od kojeg materijala su izrađeni planinarski štapovi?
Najčešće ćete birati između aluminija, karbonskih vlakana i njihove kombinacije. Aluminij je u pravilu povoljniji i dobro podnosi svakodnevnu uporabu, dok karbon može smanjiti težinu pri zamahu. Točna masa ovisi i o promjeru, duljini i mehanizmu štapa. Karbon je osjetljiv na oštećenja od bočnih udaraca. Pri usporedbi provjerite navodi li proizvođač masu jednog štapa, para ili metra cijevi; ti podaci nisu izravno usporedivi.
Tražite kvalitetne štapove? Provjerite naš članak na temu najboljih planinarskih štapova.
Kako pravilno koristiti planinarske štapove?
Na nezahtjevnoj stazi krenite prirodnim ritmom: lijeva noga i desni štap, zatim desna noga i lijevi štap. Nemojte grčevito stiskati ručke, a ramena neka ostanu opuštena. Kod zahtjevnijeg koraka možete oba štapa postaviti ispred sebe, provjeriti oslonac i tek zatim na njih prenijeti dio težine. Nemojte posezati predaleko naprijed. Remene namjestite prema uputama proizvođača, a kod opasnosti od pada ili zaglavljivanja oslobodite ruke iz njih. Na dionicama na kojima rukama trebate držati oslonce spremite štapove.
Kako ih pravilno održavati i čistiti?
Nakon ture očistite štapove vlažnom krpom i dobro ih osušite. Teleskopske dijelove rastavljajte samo kako dopuštaju upute proizvođača i nemojte ih spremati mokre i zatvorene. Provjerite vrhove, remene, spojeve i zatvarače; prije sljedeće ture uvjerite se da postavka ne klizi pod opterećenjem. Napuknute karbonske ili savijene aluminijske cijevi nemojte sami ravnati ili lijepiti. Oštećeni dio treba pregledati servis te ga prema potrebi zamijeniti. Nemojte podmazivati zatvarače uljem bez uputa proizvođača.
Što je važno pri odabiru planinarskih štapova za višednevne pohode?
Za višednevne pohode važno je odabrati štapove koji su dovoljno izdržljivi, lagani i udobni za nošenje. Preporučuje se odabrati štapove sa zamjenjivim vrhovima, što vam omogućuje da ih prilagodite različitim vrstama terena. Važno je također odabrati štapove koji dobro pristaju vašoj ruci i opremljeni su mekim ručkama koje smanjuju trenje i umor.
Mogu li se planinarski štapovi koristiti za skijaško trčanje?
Za redovito skijaško trčanje odaberite namjenske štapove za tu aktivnost. Njihova duljina, remeni i krpljice prilagođeni su snijegu i odrazu, a klasična i klizačka tehnika zahtijevaju različite duljine. Planinarski štap koji na ravnom omogućuje udoban hvat uz pravi kut u laktu obično je prekratak za učinkovitu tehniku skijaškog trčanja. Sama zamjena krpljice također ne mijenja njegovu namjenu. Slično vrijedi i za nordijsko hodanje: namjenske ručke i remeni omogućuju otvaranje dlana pri odrazu. Zato prije kupnje recite za koji ćete sport upotrebljavati štapove.
Zaključak
Pri odabiru krenite od tura na koje zaista idete. Za redovite šetnje i izlete može vam odgovarati jednostavan teleskopski aluminijski štap, dok je za često izmjenjivanje hodanja i spremanja praktična sklopiva izvedba. Osim mase usporedite raspon duljina, hvat, mogućnost zamjene potrošnih dijelova i veličinu sklopljenih štapova. Model treba biti udoban i nakon nekoliko sati uporabe pa ga, ako možete, primite u ruku i isprobajte podešavanje.
Ako još niste sigurni odgovaraju li vam štapovi, posudite par i isprobajte ih na laganoj, poznatoj stazi. Obratite pažnju na ritam hodanja, opuštenost ramena i osjećaj pri spuštanju. Važnije od najmanje težine ili najvećeg broja dodataka jest da znate namjestiti štapove i pravodobno ih spremiti na neprikladnoj dionici. Za nordijsko hodanje odaberite namjenske štapove i naučite tehniku odraza; planinarenje i nordijsko hodanje imaju različite zahtjeve.
