Slojevito odijevanje, duge tajice i zaštita od vjetra i kiše
Hladniji dani ne znače kraj trkačke sezone. Uz nekoliko prilagodbi i zimi možete uživati na poznatim stazama, a pri izboru odjeće uzmite u obzir temperaturu, vjetar, oborine i intenzitet trčanja. Za mirno trčanje dolinom potrebna je drukčija kombinacija nego za dugi uspon na kojem se brzo zagrijete, a zatim vas na vrhu dočeka vjetar.
Najpraktičnije je više tanjih slojeva koje možete prilagođavati u hodu. Ako vam je već prije prvog koraka jako toplo, tijekom trčanja često će vam biti prevruće. Ipak, u ruksak dodajte rezervu za stanku ili sporiji povratak: odjeća u kojoj ugodno trčite možda neće biti dovoljna kada stanete.
Tri sloja za zimsko trčanje
| Sloj | Uloga | Na što paziti |
|---|---|---|
| Osnovni | Odvođenje vlage s kože | Udobno prianjanje i šavovi koji ne žuljaju |
| Srednji | Dodatna toplina | Debljina prema hladnoći i intenzitetu trčanja |
| Vanjski | Zaštita od vjetra ili oborina | Vjetrovka nije nužno vodootporna; za kišu provjerite membranu i kapuljaču |
Topla majica treba biti prozračna i dobro pristajati
Kod osnovne ili toplije trkačke majice tražite mekan materijal koji ne ograničava zamah ruku. Lagano četkana unutrašnjost može dodati toplinu, ali deblja majica nije uvijek bolji izbor. Za intenzivan uspon često je dovoljan tanji sloj, a dodatnu zaštitu obucite prije izloženog dijela staze ili stanke. Znojna majica pri hlađenju tijela brzo postaje neugodna.
Korisni detalji ovise o vašem načinu trčanja. Otvori za palčeve pomažu zadržati rukave na mjestu, ali ne zamjenjuju rukavice. Patentni zatvarač uz vrat omogućuje prozračivanje, a viši ovratnik dodatno pokriva vrat. Džep treba biti postavljen tako da vam spremljeni predmet ne smeta pri kretanju.
- Provjerite slobodu pokreta u ramenima i laktovima.
- Majica se tijekom trčanja ne bi trebala podizati iznad struka.
- Šavovi i etikete ne smiju žuljati kožu.
- Isprobajte patentni zatvarač i s rukavicama.
- Za dulje trčanje dodajte suh rezervni sloj.
- Debljinu prilagodite i vjetru, a ne samo temperaturi.
- Prije pranja pročitajte upute proizvođača.
Vanjska zaštita: Raidlight Top Extreme MP+
Za zaštitu od vjetra i kiše dostupne su muška i ženska jakna Raidlight Top Extreme MP+. Nosite je kao vanjski sloj, a ispod nje osnovni i, prema potrebi, topliji srednji sloj. Pri odabiru veličine provjerite možete li slobodno pomicati ruke i kada ispod jakne nosite dodatnu majicu.
izloženi proizvodi
Raidlight ženska trkačka jakna Top Extreme MP+ Ultralaka vodootporna jakna za trail trčanje
Raidlight muška trkačka jakna Top Extreme MP+ Ultralaka vodootporna jakna za trail trčanje
Duge tajice za hladnije dane
Za pokrivene noge u aktualnoj su ponudi Raidlight R-Light Tight za muškarce i R-Light za žene. Elastične duge tajice omogućuju kretanje pri trčanju, a prije kupnje provjerite prianjanje u struku i duljinu nogavica. Pri isprobavanju napravite nekoliko koraka, podignite koljeno i provjerite ostaju li tajice na mjestu. U džep stavite predmet koji obično nosite jer ćete tek tako osjetiti smeta li vam pri kretanju.
R-Light su trkačke tajice pa ih nemojte izjednačavati s debelim, izoliranim zimskim slojem. Za izrazitu hladnoću ili sporiju aktivnost možda će vam trebati toplije rješenje. Izbor ovisi i o tome koliko ćete dugo biti vani i koliko se brzo zagrijete tijekom trčanja.
izloženi proizvodi
Rukavice, kapa i vidljivost
Prsti i uši na vjetru se brzo ohlade, stoga ponesite rukavice te traku ili kapu. Kroj treba omogućiti upotrebu sata i patentnih zatvarača. Kada se zagrijete, dodatke spremite na dostupno mjesto kako biste ih prije spuštanja brzo ponovno stavili. Zimi se rano smrači: za trčanje u sumrak potrebna je svjetiljka, a reflektirajući elementi pomažu drugima da vas ranije primijete.
Trkačke čarape: toplina bez stezanja
Kod čarapa važni su dobro prianjanje, odvođenje vlage i dovoljno prostora u tenisici. Deblji par nije automatski toplije rješenje ako zbog njega obuća steže. Čarape isprobajte zajedno s trkačkim tenisicama i provjerite da se ne gužvaju ispod stopala. Za trčanje odaberite trkački kroj; skijaške čarape nisu nužno odgovarajuća zamjena.
Merino vuna može biti ugodan sastojak čarapa za hladnije dane, često u mješavini s vlaknima za trajnost i prianjanje. Konačna udobnost ovisi o cjelokupnom sastavu, debljini i obući pa ne postoji jedna temperaturna granica za sve trkače. Nakon trčanja zamijenite mokre čarape i osušite opremu prema uputama. Tako će biti spremna za sljedeći izlazak na stazu.
