Plastenje, dolge pajkice in zaščita pred vetrom ter dežjem
Hladnejši dnevi še ne pomenijo konca tekaške sezone. Z nekaj prilagoditvami lahko tudi pozimi uživate na znanih poteh, pri izbiri oblačil pa upoštevajte temperaturo, veter, padavine in intenzivnost teka. Za miren tek po dolini potrebujete drugačno kombinacijo kot za dolg vzpon, na katerem se hitro ogrejete, nato pa vas na vrhu pričaka veter.
Najbolje se obnese več tanjših slojev, ki jih lahko sproti prilagajate. Če se že pred prvim korakom počutite zelo toplo, vam bo med tekom pogosto prevroče. Kljub temu v nahrbtnik dodajte rezervo za postanek ali počasnejši povratek: oblačila, v katerih udobno tečete, morda ne bodo dovolj, ko se ustavite.
Tri plasti za zimski tek
| Sloj | Naloga | Na kaj paziti |
|---|---|---|
| Osnovni | Odvajanje vlage od kože | Udobno prileganje in šivi, ki ne drgnejo |
| Vmesni | Dodatna toplota | Debelina glede na mraz in intenzivnost teka |
| Zunanji | Zaščita pred vetrom ali padavinami | Vetrovka ni nujno vodoodporna; za dež preverite membrano in kapuco |
Topla majica naj diha in se dobro prilega
Pri osnovni ali toplejši tekaški majici iščite mehak material, ki vas ne ovira pri zamahu rok. Rahlo kosmatena notranjost lahko doda toploto, vendar debelejša majica ni vedno boljša izbira. Za intenziven vzpon pogosto zadostuje tanjši sloj, dodatno zaščito pa oblečete pred izpostavljenim odsekom ali postankom. Prepotena majica se ob ohlajanju telesa hitro občuti neprijetno.
Uporabni detajli so odvisni od vašega načina teka. Odprtine za palce pomagajo ohraniti rokave na mestu, ne nadomestijo pa rokavic. Zadrga pri vratu omogoča zračenje, višji ovratnik pa dodatno pokrije vrat. Žep naj bo postavljen tako, da vas shranjeni predmet med gibanjem ne moti.
- Preverite svobodo gibanja v ramenih in komolcih.
- Majica naj se med tekom ne dviguje nad pas.
- Šivi in oznake naj ne drgnejo kože.
- Zadrgo preizkusite tudi z rokavicami.
- Za daljši tek dodajte suh rezervni sloj.
- Debelino prilagodite tudi vetru, ne samo temperaturi.
- Pred pranjem preberite navodila proizvajalca.
Zunanja zaščita: Raidlight Top Extreme MP+
Za zaščito pred vetrom in dežjem sta na voljo moška in ženska jakna Raidlight Top Extreme MP+. Nosite jo kot zunanji sloj, pod njo pa oblecite osnovni in po potrebi toplejši vmesni sloj. Pri izbiri velikosti preverite, da lahko neovirano premikate roke tudi čez dodatno majico.
Priljubljeni izdelki
Raidlight ženska tekaška vetrovka Top Extreme MP+ Ultralahka vodoodporna jakna za trail tek
Raidlight moška tekaška vetrovka Top Extreme MP+ Ultralahka vodoodporna jakna za trail tek
Dolge pajkice za hladnejše dni
Za pokrite noge sta v aktualni ponudbi Raidlight R-Light Tight za moške in R-Light za ženske. Elastične dolge pajkice omogočajo gibanje pri teku, pred nakupom pa preverite prileganje pasu in dolžino hlačnic. Med pomerjanjem naredite nekaj korakov, dvignite koleno in preverite, ali pajkice ostanejo na mestu. V žep spravite predmet, ki ga običajno nosite, saj šele tako občutite, ali vas pri gibanju moti.
R-Light so tekaške pajkice, zato jih ne enačite z debelo, izolirano zimsko plastjo. Za izrazit mraz ali počasnejšo aktivnost boste morda potrebovali toplejšo rešitev. Izbira je odvisna tudi od tega, koliko časa boste zunaj in kako hitro se med tekom ogrejete.
Priljubljeni izdelki
Rokavice, kapa in vidnost
Prsti in ušesa se v vetru hitro ohladijo, zato imejte s seboj rokavice ter trak ali kapo. Kroj naj vam omogoča uporabo ure in zadrg. Ko se ogrejete, dodatke pospravite na dosegljivo mesto, da jih pred spustom hitro ponovno nadenete. Pozimi se stemni zgodaj: za tek v mraku potrebujete svetilko, odsevni elementi pa pomagajo, da vas drugi prej opazijo.
Tekaške nogavice: toplota brez tiščanja
Pri nogavicah so pomembni pravo prileganje, odvajanje vlage in dovolj prostora v čevlju. Debelejši par ni samodejno toplejša rešitev, če zaradi njega obutev tišči. Nogavice preizkusite skupaj s tekaškimi čevlji in preverite, da se ne gubajo pod stopalom. Za tek izberite tekaški kroj; smučarske nogavice niso samoumevna zamenjava.
Merino volna je lahko prijetna sestavina nogavic za hladnejše dni, pogosto v mešanici z vlakni za obstojnost in prileganje. Končno udobje je odvisno od celotne sestave, debeline in čevlja, zato ne obstaja ena temperaturna meja za vse tekače. Po teku mokre nogavice zamenjajte in opremo posušite po navodilih. Tako bo pripravljena na naslednji odhod na pot.
